Ritual Sore yang Sederhana
Buat tanda transisi yang konsisten, misalnya membersihkan meja kerja atau mengganti pakaian menjadi sesuatu yang...
Menciptakan Sudut Tenang di Rumah
Mulailah dengan menyisihkan satu sudut kecil untuk kegiatan santai, seperti membaca, duduk, atau menulis catatan...
Memulai Hari dengan Langkah Kecil
Mulai pagi dengan memberi waktu beberapa menit untuk bangun perlahan dan menarik napas panjang; kebiasaan...