By recurumllc.com.im Mulai pagi dengan memberi waktu beberapa menit untuk bangun perlahan dan menarik napas panjang; kebiasaan ini membantu transisi dari tidur ke aktivitas.
Sediakan segelas air atau minuman hangat yang disukai untuk membangkitkan kesadaran tubuh dan memberi tanda awal yang ramah.
Lakukan beberapa gerakan ringan atau peregangan singkat untuk membuka tubuh; cukup beberapa menit untuk merasakan pergerakan.
Catat satu niat atau hal sederhana yang ingin dilakukan hari itu, seperti menyelesaikan tugas kecil atau menjaga tempo yang nyaman.
Biarkan cahaya alami masuk sebisa mungkin; pencahayaan yang lembut bisa menciptakan suasana yang lebih hangat di pagi hari.
Jika memungkinkan, pertahankan rutinitas singkat ini secara konsisten selama beberapa hari untuk merasakan alur yang lebih teratur.
Memulai Hari dengan Langkah Kecil
